向内生长，与自己和解

生活常有纷扰，内心易生焦虑与内耗。阅读是梳理情绪、安顿身心、治愈自我、沉淀心灵最好的方式，以下精选六本心理学佳作，循着告别内耗-释怀过往-稳定心态-向内扎根-通透处世-探寻生命意义的脉络，帮助读者疗愈自我、沉淀自我、成长自我。

《不较真的心理智慧》

  原子 著

生活中大多数疲惫，都源于过度较真、过度思考与完美主义的执念。本书结合普通人的真实生活困境，剖析纠结、委屈、内耗产生的心里根源，语言平实易懂、贴近日常。它教会我们放下无谓争执、看淡得失输赢，接纳生活与自我的不完美，以松弛豁达的心态面对生活压力与人际琐碎，在日常点滴中修炼平和从容的处事智慧。

索书号：B84/670

馆藏地址：黑石礁校区图书馆三楼书库

《翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺》

〔美〕谢里安娜·博伊尔 著

很多人的停滞与痛苦，并非能力不足，而是始终沉溺于过往遗憾、委屈与负面情绪中无法脱身。本书精准捕捉当代人的心理痛点，引导读者正视心结、接纳伤痛、放下执念。教会我们主动与不愉快的过往和解，及时清空内心的负面情绪，不反复内耗、不自我消耗，学会果断翻篇、轻装前行，以崭新的状态拥抱当下与未来。

索书号：B84/674

馆藏地址：黑石礁校区图书馆三楼书库

《开悟》

段锦云 等 著

《精神内耗是现代人最常见的隐形疲惫。这本书以洞见式的智慧，拆解了过度思虑、自我怀疑的底层逻辑，帮我们跳出情绪的循环。它引导我们看清内心的秩序，在纷繁世事中守住清醒与从容，学会与自己的情绪共处，告别无意义的精神内耗，活出轻盈自在的人生状态。

索书号：B84/658

馆藏地址：黑石礁校区图书馆三楼书库

 《向内求：在善变的世界里，安顿自己》

〔日〕加藤谛三 著

外界的喧嚣与变化，常常让我们陷入迷茫与焦虑。这本书倡导向内求索的成长方式，告诉我们真正的安稳源于内心，帮助读者在喧嚣变化中沉淀本心、稳住情绪、安顿自我，建立强大稳定的内核，不随外界起伏，从容应对生活所有变数。

索书号：B84/666

馆藏地址：黑石礁校区图书馆三楼书库

 《生活本无应许之地：存在主义心理学的无为而为》

杨吉膺 著

本书将西方存在主义心理学与无为的东方智慧相融，跳出世俗功利的桎梏，重新解读痛苦、得失、取舍与存在的意义。打破年轻人紧绷内卷、过度焦虑的心理状态，引导读者接纳生活的常态与不完美，顺应本心、松弛处世，以淡然通透的姿态从容面对人生百态。

索书号：B84/678

馆藏地址：黑石礁校区图书馆三楼书库/大黑石校区图书馆

 《活出生命的意义》

〔美〕维克多·佛兰克尔 著

本书是心理学极具影响力的经典著作，作者以亲身经历的苦难人生为蓝本，深度探讨苦难、坚守与生命价值的终极命题。它告诉我们，人生难免困顿和迷茫，但生命的意义可以由自己主动创造。适合每一个身处低谷、心怀迷茫、倍感困惑的人阅读，帮助大家重塑积极的生命观、直面困境、坚韧前行，在平凡生活中活出专属自己的人生价值。

索书号：B84/673

馆藏地址：黑石礁校区图书馆三楼书库/大黑石校区图书馆

撰稿人：王运景

责任编辑：金龙泉

审核发布：高胜哲